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Didn't get on the scale today, but Murphy is always busy
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75 公斤
最近减少: 32.4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1671 千卡
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脂肪: 70.95克 | 蛋白质: 82.24克 | 碳水物: 46.18克.
早餐: Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Woolworths Slow Cooked Oxtail, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 晚餐: Pork Loin (Tenderloin), Cooked Brussels Sprouts, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 小食/其他: Gin, Cabernet Sauvignon Wine, Simba Peanuts & Raisins, Tony Ferguson Berry Flavoured MUNCH, Clover Full Cream Fresh Milk, Almond Milk. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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