heyseagul的日记, 2018年11月29日

在2018年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

52.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月29日:

304 千卡

脂肪: 5.00克 | 蛋白质: 21.84克 | 碳水物: 45.68克. 午餐: Heinz Кукуруза Сладкая. 晚餐: Мёд, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Гречка Отварная, Карусель Багет Французский. 更多的......

1347 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 18 小时和 40 分钟, 睡眠 - 4 小时和 22 分钟. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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