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Já estou acabando com essa farra toda...
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1500 千卡
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脂肪: 78.08克 | 蛋白质: 121.25克 | 碳水物: 78.33克.
早餐: Santa Clara Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Café, Santa Clara Nata. 午餐: Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 晚餐: Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Manga Tommy, Santa Clara Nata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Piá Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Banana Nanica, Amoras. 更多的......
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3163 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 跑步机 - 35 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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