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swarovskaya_official
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2018年11月29日
swarovskaya_official的日记, 2018年11月29日
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Вернулась на подсчёт калорий, купила новый смартфон, так что теперь я снова с вами!
90.5 公斤
最近减少:
6.5 公斤
.
还有:
26.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月29日:
1056 千卡
脂肪: 40.28克 | 蛋白质: 62.05克 | 碳水物: 108.59克.
早餐:
Кофе, Белый Замок Сметана 20%, Лакт Творог 9%.
午餐:
Кофе, Рис Вареный, Тефтели с Рисом.
晚餐:
Бахетле Манты по-Домашнему Паровые.
更多的......
2395 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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