在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1092 千卡
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脂肪: 43.34克 | 蛋白质: 56.93克 | 碳水物: 122.02克.
早餐: Чай, Овсяное Печенье, Конфета, Омлет или Яичница с Сыром. 午餐: Картофель Отварной, Мясо Кролика, Салат из Крабовых Палочек. 晚餐: Майонез, Макароны с Фаршем, Свекла Вареная. 小食/其他: Мёд, Ашан Сыр Моцарелла 40%, Яблоко. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 清洁 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 32 分钟, 学习 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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