在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1710 千卡
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脂肪: 59.03克 | 蛋白质: 176.06克 | 碳水物: 113.78克.
早餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, ベーコン, 目玉焼き 調理油なし, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: ダノン オイコス プレーン・加糖, バニラアイスクリーム, 卵白, ゆで卵, 豚ロース肉（赤身のみ）. 晚餐: AEON 鶏ささみ, ポークチョップ, キムチ鍋. 更多的......
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2494 千卡
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运动:
快走 - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少21.7 公斤
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