Сегодня ровно месяц, как я начала питаться правильно,🧀🍅🍚 я не голодаю, не сижу на диете.... Я просто правильно питаюсь и считаю калории... 👌
Я стараюсь есть через каждые три часа, исключила майонез, частично сахар ( не могу отказаться от кофе с сахаром, одна чайная ложка в день). Ем много овощей.🍏🍎🍌
За месяц минус 4,200... Ура🎊🎈🎉 Это первая победа над лишним весом 🏆🎖🎉🎈✨ На фото мой завтрак 🍚🍓🍴
ПП творожная запеканка.
200 грамм и 2 чайные ложки клубничного варенья. Скажу сразу, всю порцию не осилила, оставила на перекус.
Может кому-то пригодится рецепт:
0,5 кг творога 5%
3 яйца
3 банана
1баночка мягкого творога ,,Данон,, 5%
Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до пиков.
Бананы подавить вилкой. Смешать творог, желтки, бананы и мягкий творог при помощи блендера. В конце вмешать белки.
Выпекать в духовке при 180-200° минут 40.
Бананы дают сладость и сахар не нужен.
Кому худеть не надо😄🙂 можно добавить пол баночки сгущённого молока....