在2018年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 63.41克 | 蛋白质: 91.90克 | 碳水物: 177.34克.
早餐: Творог 5%, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Кофе с Молоком, Мёд, Простой Йогурт, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Чай, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Сметана , Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Булгур (Вареный), Чай, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Дивный Берег Рыба Масляная, Вареное Яйцо, Лимон, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 晚餐: Пшеничная Каша, Огурец (без Кожуры), Кабачковая Икра, Сметана, Вино Красное Сухое, Окей Груша Конференс, Своя Компания Кальцоне, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Котлеты из Куриной Грудки, Вареное Яйцо. 小食/其他: Чай, Лимон, Чай, Простой Йогурт, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Киви, Дивный Берег Рыба Масляная, Чечевица Вареная, Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Кабачковая Икра. 更多的......
|
|
1591 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|