在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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101.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 51.83克 | 蛋白质: 81.68克 | 碳水物: 242.94克.
早餐: Pears, Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg. 午餐: Pears, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Fried Battered Fish, Apples (Low Moisture, Stewed), Yogurt, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Potato. 小食/其他: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Fig, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4061 千卡
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运动:
椭圆机 - 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 26 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 20 分钟, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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