|
Tuli oltua taas hetki pois ku tuli "retkahdettua" nestemmäiseen. Nyt kuitenkin uus suunta - aloitin työt viime viikolla. Nyt neljänä päivänä viikossa ruumiillista työtä + kävelen töistä kaupunkiin joka kerta. Sinänsä lyhyt matka 1,8km suuntaansa mutta neljänä päivänä heitettynä 7,2km. Olen huomannut että housut ovat alkaneet löystymään reisien kohdalta myös kunto on parantunut ja vaatteet mitkä eivät enmen mahtuneet päälle alkavat mahtumaan. Siis tätä ennenkin olen lenkkeillyt likimain joka päivä eli ei se kunto ihan viikossa ole noussut. Painokin junnannut paikallaan viimeiset kaksi viikkoa mitä nyt eilen ja tänään selvää miinusta alkanut tapahtumaan. Jee! :-) Tavoite olisi toukokuun loppuun mennessä painaa se 95-100kg enkä ala joulun alla ottamaan stressiä. Tsemii kaikille!!
Make it happend ..Shock everybody!
|
114.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1772 千卡
|
脂肪: 58.52克 | 蛋白质: 85.63克 | 碳水物: 217.57克.
早餐: Valio Kevytmaito, Oululainen Reissumies, X-Tra Ketsuppi, Valio Oltermanni. 午餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Risella Riisi & Kaura, Atria Perhetilan Kana Fileesuikale Hunaja. 晚餐: Atria Perhetilan Kana Fileesuikale Hunaja, Risella Riisi & Kaura, Tuorekurkku (Kuorineen). 小食/其他: Grandiosa Pepperoni, Valio Oltermanni, X-Tra Ketsuppi, Oululainen Reissumies. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|