在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 60.06克 | 蛋白质: 67.12克 | 碳水物: 129.37克.
早餐: Sementes de Linhaça, Continente Skyr, Condi Gelatina Light, Café Expresso. 午餐: Café Expresso, Condi Gelatina Light, Carne do Peito de Frango, Batata Doce. 晚餐: Sopa de Legumes, Condi Gelatina Light. 小食/其他: Pastel de Nata, Matinal Manteiga Light, Nozes de Nogueira, Luso Agua, Atkins Crispbread, Condi Gelatina Light, Café Expresso, Philadelphia Philadelphia Light, 7UP 7Up Free, Matinal Manteiga Light. 更多的......
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3334 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 8 小时 和 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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