在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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93.8 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1878 千卡
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脂肪: 47.10克 | 蛋白质: 104.93克 | 碳水物: 264.38克.
早餐: HoneyBaked Honey Baked Ham, Smoothie. 午餐: Jif Creamy Peanut Butter, Welch's Concord Grape Jam, Honey, Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain Bread. 晚餐: Kroger Tartar Sauce, Pacific Cod Fillets. 小食/其他: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Great Value Original Instant Grits, Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime (12 oz), Tropicana Pure Premium Original Orange Juice. 更多的......
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2663 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 39 分钟, 休息 - 15 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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