在2018年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1319 千卡
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脂肪: 32.87克 | 蛋白质: 65.36克 | 碳水物: 191.67克.
早餐: Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Замороженные Ягоды, Бабушкина Крынка Творог 1%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Рис Вареный, Котлета Рыбная, Свекла Вареная. 晚餐: Кефир 2,5%, Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. 小食/其他: Красное Яблоко, Евроопт Банан, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой. 更多的......
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2296 千卡
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运动:
洗碗 - 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 46 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 43 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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 评论
вот это да...это без подсчётов?
2018年11月25日 会员：: Анюша ))
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