Caroline Priscila的日记, 2018年11月25日

Como é o nome desse aplicativo ? 

Ele já veio no meu cel é samsung health 

ótimo Parabéns pelo foco 👏👏👏 

Isso caminhar funciona muito Lembrando que deve se jogar um pouco de intensidade umas passadas mais firmes com uma velocidade média Lembrando que meia hora uma vez sim outra vez não Ou seja dia sim e dia são interessantes para a saúde do coração da queima de gordura normal com focos maiores na estéticas seria interessante fazer até 40 minutos acima de meia hora é considerado exercício com maior intensidade ou seja com intensidade considerável 

Pra quem é obeso caminhar nem que for 30 minutos é um privilégio e muito sacrifício correr 30 minutos então nem se fala , vou no meu limite sei o quanto consigo sempre 😁 

Em 29 minutos você queimou 1764 kcal? É isso? 

Não isso foi do que eu andei depois do que eu corri andei 50 mint corri 29 min em passos lento 

Fiz as contas 50 min deu 5km de caminhada ritmo elevado , é 3km de corrida ritmo mais lento 😁 

Eu uso um medidor também e fiquei assustado! Me perguntei em qual ritmo você correu para chegar nesse gasto calórico! Kkkkkkkk. Uma sugestão: já pensou em fazer seu aeróbico no método HIIT? 

Então Rapha fala pra você ontem não foi fácil não kkkk uma pessoa de 114kg correr e muito complicado kkk mais superei , tô tentando fazer o HIIt não consigo Passar dos 13 minutos já tô morrendo o que acontece?? 

@Carol, não se preocupe com isso! Eu já tive esse peso (na verdade, eu tive todos até 143 kkkkk), então sei como é a sensação. O lance é você propor estímulos diferentes para seu corpo. Se essa semana você fez uma caminhada de 3km, que tal na próxima semana uma caminhada de 3km um pouquinho mais rápido? Uma caminhada de 4km? Com o tempo você vai começar a correr e tal... O Gorgonoid tem um vídeo explicando que a velocidade em que você corre não importa, mas sim a distância percorrida. Boto maior fé que você vai conseguir chegar no seu objetivo em breve!  

Com certeza Rapha , tudo no seu limite da sempre certo obrigado pelo apoio vou aderir as dicas , se Deus quiser vou chegar na minha meta 👏 

Claro que vai! Procura lá o canal do Gorgonoid que vai dar uma explicação mais ampla sobre esse lance todo de cardio! Sucesso!