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um.suhail
日记
2018年11月25日
um.suhail的日记, 2018年11月25日
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在2018年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
84.6 公斤
最近减少:
20.4 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月25日:
1033 千卡
脂肪: 32.17克 | 蛋白质: 30.02克 | 碳水物: 163.41克.
早餐:
شاي كرك, زعتر زعتر, لبنة, روتي.
午餐:
سلطة المعكرونة مع التونة.
晚餐:
خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, سمبوسه.
小食/其他:
التمر.
更多的......
2689 千卡
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, Zumba - 16 分钟, 健美操 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
4支持者
支持
评论
Hello 👋
2018年12月2日 会员：:
dhai sarhan
hello مرحبا
2018年12月3日 会员：:
um.suhail
مرحبا
2018年12月4日 会员：:
Malak Qeen
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2018年12月4日 会员：:
Malak Qeen
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