|
Deserek na dobranoc 😋
|
3089 千卡
|
脂肪: 141.10克 | 蛋白质: 183.94克 | 碳水物: 232.53克.
早餐: Sałatka biegacza, Pomarańcze, Lidl Kostki Dominos, Diamant Cukier Biały, Tesco Finest Gorzka Czekolada 72%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 午餐: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 晚餐: Rzepakowy Olej Roślinny, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Lidl Buraki Gotowane, Jajko Sadzone, Sałatka biegacza, Bulion z Kury/Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Wiosenny, Piątnica Śmietana 18%. 小食/其他: Diamant Cukier Biały, Jagody, Sante Masło Orzechowe Go On, Auchan Twarog Półtłusty, Whisky, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. 更多的......
|
|
5012 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|