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ozlem44
日记
2018年11月24日
ozlem44的日记, 2018年11月24日
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在2018年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
69.6 公斤
最近减少:
0.5 公斤
.
还有:
16.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月24日:
1055 千卡
脂肪: 41.50克 | 蛋白质: 44.24克 | 碳水物: 130.84克.
早餐:
Susamlı Simit, Tavuk Çorbası, Tavuklu Pilav.
午餐:
Sütaş Günlük Süt.
晚餐:
Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta.
小食/其他:
Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Mandalina, Ceviz, Pestil.
更多的......
1941 千卡
运动:
休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟.
更多的......
一个星期减少9.8 公斤
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