在2018年11月24日体重纪录(没有日志纪录)
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72.7 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 64.18克 | 蛋白质: 85.65克 | 碳水物: 171.15克.
早餐: Greyfurt, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 午餐: Yumurta. 晚餐: Zeytinyağlı Bakla, Patates, Tatlı Salatalık Turşusu, Tavuk Sote, Makarna. 小食/其他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Kavun (Kokulu Kavun). 更多的......
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2255 千卡
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运动:
Evdeki bisiklet - 1 小时 和 7 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 6 分钟, 休息 - 10 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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