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baru nimbang lagi hari ini😅
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50.2 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 31.77克 | 蛋白质: 44.04克 | 碳水物: 149.30克.
早餐: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. 午餐: Bango Kecap Manis, Kaldu Sapi, Wortel Dimasak, Ayam Goreng, Daging Sapi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Nasi Merah, Nasi Putih, Air. 更多的......
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1302 千卡
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运动:
家务 - 10 分钟, HIIT - 12 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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