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moondhi
日记
2018年11月23日
moondhi的日记, 2018年11月23日
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在2018年11月23日体重纪录(没有日志纪录)
54.9 公斤
最近减少:
9.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月23日:
621 千卡
脂肪: 8.88克 | 蛋白质: 49.53克 | 碳水物: 87.08克.
早餐:
Danubio Cream Cheese Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral.
午餐:
Vagem, Jasmine Proteína Texturizada De Soja.
晚餐:
Batata Doce.
小食/其他:
Quaker Farelo de Aveia, Danone Iogurte Danio Tradicional.
更多的......
1568 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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