ayoexena的日记, 2018年11月23日

sebelum sarapan,

63.7 公斤最近减少: 4.4 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月23日:

401 千卡

脂肪: 15.07克 | 蛋白质: 9.19克 | 碳水物: 60.39克. 早餐: Pepaya, Mangga, Bio Kul Set Yogurt Plain. 小食/其他: Cireng. 更多的......

1940 千卡

运动: 淋浴 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 骑摩托车 - 15 分钟, 坐着 - 2 小时, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少14 公斤

ayoexena的体重历史