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facenorth16的日记, 2018年11月22日

26. Kilo kaybına özel

查看饮食日历, 2018年11月22日:
1358 千卡 脂肪: 59.34克 | 蛋白质: 109.17克 | 碳水物: 97.12克.   早餐: Ayçiçek Yağı, Kızarmış Yumurta, Namet Hindi Füme. 午餐: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bezelye Yemeği. 晚餐: Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Fellas Whey Protein Tozu, Havuç. 小食/其他: Beyaz Leblebi. 更多的......
3702 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 21 分钟, 拳击 - 20 分钟, Google Fit - 23 小时 和 19 分钟. 更多的......

56支持者    支持   

评论 
helal 
2018年11月22日 会员:: erhanmedet
Yeni bir çağ açmışsınız,tebrikler. 
2018年11月22日 会员:: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
Müthiş  
2018年11月22日 会员:: CL-DeepMan
Orta çağı kapatmış yeni çağ a geçiş 
2018年11月22日 会员:: müddeiumumi
Tbkler dostum 👍👍 
2018年11月22日 会员:: justsport1234
Teşekkürler arkadaşlar her şey gönlünüzce olsun  
2018年11月22日 会员:: facenorth16
2 ayda 26 kilomu verdiniz ? tebrikler , ne yaptığınızi ne yediğinizi anlatırmısınız ? 
2018年11月22日 会员:: Seyhmus Simdi
👏👏 
2018年11月22日 会员:: Hocca33
Kardeşim 30 ağustosda başladım diyet değil aslında sadece lezzetleri terk ettim  
2018年11月22日 会员:: facenorth16
👏👏 
2018年11月22日 会员:: ayninamine
Harika 👏🏻 
2018年11月22日 会员:: yıldız.öner
merhaba acaba neyle beslendiniz bir gun boyunca yediklerinizin fotografino atabilir misiniz bende 128 kiloyum 1.70 boyundayim 
2018年11月22日 会员:: arno dorian
Spor olarak ne yapiyorsunuz kac kalori aliyorsunuz  
2018年11月22日 会员:: arno dorian
Arnodorian protein ağırlık sonra yağ en son kabonhitrat 1500kcal bir hafta diğer hafta 1700 kcal haşlama ve yağsız kızartma et ve protein takviyesi atıştırma olarak sadece beyaz leblebi spor gün aşırı ağırlık üç gün de bir hafif koşu 
2018年11月22日 会员:: facenorth16
Göbek kaybolmuş mu bilemiyoruz ama o önünde duran şey her ne ise yeri manidar :D 
2018年11月22日 会员:: Hard Kaur
Tesekkurler  
2018年11月22日 会员:: arno dorian
Büşra göbek gitmiştir herhalde 😂 
2018年11月22日 会员:: justsport1234
Bilemiyoruz.Saklamış göbeği. 
2018年11月22日 会员:: Hard Kaur
Tarih yazmışsın bacanak 😂  
2018年11月22日 会员:: bizibilenbilir

     
 

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