在2018年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2188 千卡
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脂肪: 111.91克 | 蛋白质: 41.88克 | 碳水物: 246.47克.
早餐: Jumbo Speculoos Pasta, AH Margarine, Glutenvrij Brood. 午餐: Arla Lactosevrije Yoghurt, Kellogg's Ancient Legends Muesli Quinoa, AH Avocado, AH Banaan. 晚餐: Johma Aardappelsalade met Yoghurt. 小食/其他: Jumbo Speculaasbrokken, Notenboer Ongezouten Notenmelange, AH Snoeptomaatjes. 更多的......
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2696 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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