|
|
1988 千卡
|
脂肪: 77.38克 | 蛋白质: 117.19克 | 碳水物: 206.18克.
早餐: Kahvi, Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Keitetty Kananmuna. 午餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Via Kana-Sitruunarisotto, Oatly Kauramaito. 晚餐: Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät, Torino Täysjyvä Makaroni, Kypsennetty Lohi, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa). 小食/其他: Pingviini Suklaa Nougat Jäätelö, Maitosuklaa, Pirkka Proteiinipatukka Jogurtti-Vadelma-Mansikka, Maitokahvi. 更多的......
|
|
2136 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
|
|