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eKatherine
日记
2012年09月20日
eKatherine的日记, 2012年09月20日
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在2012年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
75.9 公斤
最近减少:
14.8 公斤
.
还有:
20.1 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2012年09月20日:
921 千卡
脂肪: 20.64克 | 蛋白质: 103.75克 | 碳水物: 27.58克.
早餐:
apple, smoked salmon.
午餐:
chicken of the sea sardines in water, tomatoes.
晚餐:
lindt chocolate, chicken breast, skin not eaten.
小食/其他:
vodka.
更多的......
2240 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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