Полгода ничего не считала, лишь старалась не переходить разумные границы. Пора возвращаться.
|
60.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
417 千卡
|
脂肪: 32.08克 | 蛋白质: 26.58克 | 碳水物: 4.04克.
早餐: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Останкино Московская Варено-Копченая Колбаса, Яйцо. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
С возвращением, Юля!:) по-прежнему на кето?
2018年11月21日 会员:: ryzhik_86
|
Привет! Спасибо) да, я эти полгода старалась быть ближе к лоукарб, насколько это возможно) лето, фрукты, пиво😊 и т.п.))) не считала ничего. Вот захожу обратно в кето на зиму, как и планировала. Без подсчетов никак)
2018年11月21日 会员:: JulEsbelta
|
Юля, привет! с возвращением!
|
Ого 😲, ну раз лоукарб, то вода скорее всего. Тоже не считаю и не взвешиваюсь, правда всего месяц.
|
Ну на кето, я думаю, водичка первая быстро сольётся) а ты сама эти 2,8 как ощущаешь?
2018年11月21日 会员:: ryzhik_86
|
123aw привет! Спасибо)
Килограммы ощущаются, я четко по себе чувствую, когда 59кг и меньше. Сразу визуально стройнее, и как-то легче бегается)) Не думаю, что это всё вода, наверное 50/50. Потому что я хулиганила 🙈
2018年11月21日 会员:: JulEsbelta
|
Юльк,с возвращением))наконец то в нашем кето-полку еще один врач, чему бесспорно радуюсь)
|
Юля, у меня накопился ряд вопросов (с твоего позволения, если это удобно): 1. Пониженный ферритин и донорство крови. 2. Донорство крови на кето (чем завтракать перед сдачей) 3. Д3 - оптимальный уровень. Заранее благодарю, если получится ответить!!!
|
1) ферритин - надо смотреть, насколько низкий, выяснить, почему (дообследоваться на железодефицит). Донорить не надо при уровне ниже 30мкг/л.
2) завтрак в донорский день мне тоже голову поломал)) я делала салат овощной с чуточкой масла, всё было ок.
3) Д3 рекомендуют на уровне 60-80 держать
2018年11月21日 会员:: JulEsbelta
|
Юля, спасибо большое! Вроде обследовалась по полной у хорошего доктора, теперь пытаюсь восполнить дефицит того, что в дефиците, в начале следующего года опять все сдам. Ещё раз спасибо!
|
|
|