jessabridge4444的日记, 2012年09月20日

在2012年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

93.4 公斤最近减少: 22.6 公斤. 还有: 20.9 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年09月20日:

1162 千卡

脂肪: 28.70克 | 蛋白质: 45.70克 | 碳水物: 183.00克. 早餐: Honey Nut Cheerios. 午餐: High Protein Meal on the Go Shake - Extra Creamy Chocolate. 晚餐: McCormick Chicken Gravy, Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Success Rice. 小食/其他: Water, Hot Cocoa K-Cups. 更多的......

2821 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 驾驶 - 46 分钟. 更多的......

一星期增加1.6 公斤

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