|
baslangic icin iyi sayilir mi kac kaloridir burasi (kilo almak istiyorum)
|
1674 千卡
|
脂肪: 59.50克 | 蛋白质: 41.71克 | 碳水物: 238.87克.
早餐: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Karam Gurme Gofret, Ülker Dankek Pöti Meyveli, Tam Buğday Ekmeği. 午餐: Tarabya Dilimli Kaşar, Beyaz Ekmek. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlama. 小食/其他: Ceviz, Süt. 更多的......
|
|
 评论
100 gram civarı pirinç , 60 gram kadar tavuk , 35-40 civarı yogurt var . Yogurtla oikav son öğün tavsıye etmıyorum ama afiyet olsun 😋
|
|
|
|
|