twookie的日记, 2018年11月20日

holding steady. 3 hours of basketball yesterday!

87.6 公斤最近减少: 16.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月20日:

1400 千卡

脂肪: 101.24克 | 蛋白质: 97.76克 | 碳水物: 32.93克. 早餐: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Scrambled Egg, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. 午餐: Ground Beef (Cooked). 小食/其他: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......

2449 千卡

运动: 仰卧起坐 - 15 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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