在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 35.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1177 千卡
|
脂肪: 32.20克 | 蛋白质: 47.06克 | 碳水物: 175.70克.
早餐: Kreminas Manteiga com Sal, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Kisabor Molho para Salada Parmesão, Sadia Linguiça Fininha, Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Alface Americana, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Alface de Folha Vermelha. 晚餐: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
2464 千卡
|
运动:
驾驶 - 12 分钟, 徒步旅行 - 4 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|