ng2464806的日记, 2018年11月20日

在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）

51.7 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月20日:

793 千卡

脂肪: 34.54克 | 蛋白质: 24.32克 | 碳水物: 94.34克. 早餐: Нескафе Кофе 3В1, Крабы. 午餐: Чай с Сахаром, Макароны с Яйцом. 晚餐: Гост Пломбир Шоколадный. 更多的......

1504 千卡

运动: 游泳（中度） - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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