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ng2464806
日记
2018年11月20日
ng2464806的日记, 2018年11月20日
ng2464806的个人资料
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在2018年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
51.7 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
0.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月20日:
793 千卡
脂肪: 34.54克 | 蛋白质: 24.32克 | 碳水物: 94.34克.
早餐:
Нескафе Кофе 3В1, Крабы.
午餐:
Чай с Сахаром, Макароны с Яйцом.
晚餐:
Гост Пломбир Шоколадный.
更多的......
1504 千卡
运动:
游泳(中度) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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