在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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99.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1048 千卡
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脂肪: 36.48克 | 蛋白质: 49.08克 | 碳水物: 131.78克.
早餐: Continente Skyr, Café Expresso, Sementes de Linhaça. 午餐: Café Expresso, Condi Gelatina Light, Caril de Frango, Arroz Branco. 小食/其他: Pão de Mistura, Castanha Assada com Sal, Condi Gelatina Light, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Philadelphia Philadelphia Light, Atkins Crispbread. 更多的......
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3385 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫（带车子的） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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