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2018年11月20日
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, 2018年11月20日:
1505 千卡
脂肪: 64.13克 | 蛋白质: 145.60克 | 碳水物: 81.43克.
早餐:
NPL Platinum Whey, Cinnamon, Egg White, Jungle Oats.
午餐:
Greek Salad, Macaroni Cheese.
晚餐:
Steak.
小食/其他:
Biltong, Egg White, Tomatoes.
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2232 千卡
运动:
举重锻炼（中等的） - 29 分钟, 休息 - 15 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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