在2018年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 47.64克 | 蛋白质: 122.26克 | 碳水物: 194.59克.
早餐: Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Пшеничная Каша, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Простой Йогурт, Простоквашино Творог 5%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Barilla Соус Песто Дженовезе, Сметана . 午餐: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Соевый Соус, Рыбный Бульон, Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Брокколи. 晚餐: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Вареное Яйцо, Село Зеленое Пудинг Ванильный , Избенка Иммунолакт с Сиропом Шиповника, Мистраль Красный Рис Отварной, Окей Груша Конференс, Киви, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Гречка Отварная, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мёд, Куриное Филе, Село Зеленое Пудинг Ванильный . 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|