在2018年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1895 千卡
|
脂肪: 79.45克 | 蛋白质: 127.00克 | 碳水物: 176.81克.
早餐: Quaker Farinha de Aveia, Peanut Butter, Dried Chia Seeds, Kefir. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Egg Yolk, Mayonnaise, Pumpkin Cake, Kefir, Carrots, Avocado, Egg, Egg White. 晚餐: Marinated Fish (Ceviche), Chicken Breast. 小食/其他: Mundo Verde Proteína Vegana, Buttered Popcorn Popped in Oil, Sweet Potato, Peanut Butter, Banana. 更多的......
|
|
2052 千卡
|
运动:
Power Jump - 35 分钟, 舞蹈（慢步的） - 1 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|