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zigodas的日记, 2018年11月19日


查看饮食日历, 2018年11月19日:
769 千卡 脂肪: 20.37克 | 蛋白质: 42.98克 | 碳水物: 106.91克.   早餐: Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Вареная. 晚餐: Простоквашино Кефир 2,5%. 小食/其他: Икра Лососевая, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. 更多的......
2177 千卡 运动: 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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