在2018年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 41.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 69.58克 | 蛋白质: 96.37克 | 碳水物: 138.98克.
早餐: Iliade Extra Vierge Olijfolie, AH Ovengroente Spruitjes Pompoen Rode Ui. 午餐: Jordans Low Sugar Granola Cherry Almond, Take One Lijnzaad Heel, AH Biogarde Magere Kwark. 晚餐: Danone Sprinklins, Samhoud Penne Mac 'N Cheese. 小食/其他: Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Avocado, Coop Paardenrookvlees, AH Biologisch Tarwe en Spelt Beschuit, Yogi Thee Detox Energy. 更多的......
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1969 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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