|
ужин в 18.15 часов. по традиции последний прием пищи сегодня. надеюсь пить как вчера не захочется
|
1194 千卡
|
脂肪: 83.94克 | 蛋白质: 80.40克 | 碳水物: 27.30克.
早餐: Кофе (Растворимое), Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 午餐: Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Сыр Пошехонский, Курица в омлете. 晚餐: Заливное, Яичница, Зеленый Чай. 小食/其他: Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2679 千卡
|
运动:
购物 - 10 分钟, 淋浴 - 25 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 坐着 - 3 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 20 分钟, 休息 - 26 分钟, 烹饪 - 32 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
|
|