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1140 千卡
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脂肪: 47.10克 | 蛋白质: 104.21克 | 碳水物: 76.29克.
早餐: Carrots, Broccoli, Sliced Ham (Extra Lean), Egg. 午餐: Frikadelle, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots. 晚餐: Mexican Style Pork Stew, with Potatoes in Tomato-Based Sauce (Mixture) (Cerdo Guisado Con Papas). 小食/其他: hard candy sugar free. 更多的......
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3080 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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