|
Ciclo
|
48.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1891 千卡
|
脂肪: 44.15克 | 蛋白质: 115.67克 | 碳水物: 257.86克.
早餐: Light Fragole, Yogurt senza Lattosio, Fitness Cereali Integrali, Prugne. 午餐: Conad Fagiolini Finissimi Surgelati, Amadori Hamburger Delicato di Pollo, MAIS BONDUELLE, TONNO AL NATURALE CONAD, ZUCCHINE, CLEMENTINA. 晚餐: Sashimi di Tonno, Sashimi di Salmone, Temaki Salmone Avocado, Uramaki Salmone Avocado, Capesante. 小食/其他: Gelato, Weetabix Weetabix, Grenade Carb Killa. 更多的......
|
|
1399 千卡
|
运动:
健身 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|