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winnie990314
日记
2018年11月17日
winnie990314的日记, 2018年11月17日
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day78
昨晚烤鴨餐
吃超撐
還好沒有大影響
50.2 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
0.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月17日:
1287 千卡
脂肪: 42.53克 | 蛋白质: 76.89克 | 碳水物: 146.28克.
早餐:
拿鐵咖啡, 原鄉人 堅果雜糧饅頭.
午餐:
植物油, 茼蒿, 香菇, 清蒸或水煮蝦, 豬里肉(全塊,瘦肉), 陽春麵.
晚餐:
炸豬排, 咖喱醬(乾狀,脱水), 白飯.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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