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Die Waage schwankt und ich nehme dann mal die goldene Mitte 😉
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94.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 31.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 49.29克 | 蛋白质: 99.67克 | 碳水物: 37.67克.
午餐: Milch 1,5%, Mein Q Fitnessquark, Hähnchenbrust Fleisch, Rote Chilischoten, Kikkoman Sojasoße, Olivenöl, Champignons Frisch, Kirschtomaten, Greenland Broccoli. 晚餐: Lidl Hass Avocado, Gekochtes Eigelb, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Veganz Kakao-Nibs, Greenland Beerenmischung, Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Kirschtomaten, Pekannüsse, Lidl Haselnusskerne, Cashewnüsse, Genuss Krone Düsseldorfer Scharfer Senf, Yayla Wiener Sosis. 更多的......
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2993 千卡
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运动:
游泳（快速） - 10 分钟, 游泳（中度） - 50 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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