|
Nakit ja riisi
|
1800 千卡
|
脂肪: 78.34克 | 蛋白质: 81.18克 | 碳水物: 190.39克.
早餐: Kahvi, Salakis Turkkilainen Maustamaton Jogurtti, Pakkasmarja Puolukka, Kaslink Aito Kaurajuoma, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). 午餐: Wursti Korppukinkku, Becel Oliivi, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna. 晚餐: Keitetyt Porkkanat, Paprika (Keltainen), Nakki, Paistettu Riisi. 小食/其他: Mauri Kunnas Talvi Suklaakonvehti, Maitokahvi, Allevo Chocolate Almond & Seasalt, Banaanit, Satsuma. 更多的......
|
|
2118 千卡
|
运动:
洗衣服 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 站立 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时. 更多的......
|
|