在2018年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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125.4 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 45.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4152 千卡
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脂肪: 129.79克 | 蛋白质: 142.55克 | 碳水物: 618.97克.
早餐: Red Tomatoes, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. 午餐: Okra (Frozen), Olive Oil, White Pita Bread, Boiled Potato. 晚餐: Tesco Halloumi, Baguette, Cauliflower, Broccoli, Carrots, Chicken Noodle Soup. 小食/其他: Sponge Cake (Commercial), Sponge Cake. 更多的......
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3641 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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