making sure this doesn't get out of control
|
56.4 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1394 千卡
|
脂肪: 49.89克 | 蛋白质: 68.86克 | 碳水物: 169.19克.
早餐: Maple Brown Sugar Oatmeal. 午餐: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. 晚餐: Waffle Potato Fries (Medium), Barbecue Sauce, Ketchup, Chicken Nuggets (8 Count), Malt Peanut Butter Crackers. 小食/其他: Pecan Swirls, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 更多的......
|
|
1910 千卡
|
运动:
睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 13 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|