|
РебЯта спасайте
Хочу похудеть и все для себя рассчитала, все свои кбжу. И теперь так парюсь о том, что что-то не добрала или из-за еды,т.к курицу и говядину 2 раза в день блин дорого.
Лучше ли забить на бжу и есть на свой калораж?
|
1183 千卡
|
脂肪: 52.36克 | 蛋白质: 77.04克 | 碳水物: 101.84克.
早餐: Магнит Банан, 365 Дней Инжир Сушеный , Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Вареное Яйцо. 午餐: Большая Кружка Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 5%, Лента Фасоль Белая Консервированная, Домик в деревне Сметана 15%, Льняное Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картошка Вареная, Окей Минтай Филе. 更多的......
|
|
 评论
именно белок не добираете?яйца, творог, рыба, морепродукты
2018年11月15日 会员：: malva_suicide
|
Яичный белок хороший вариант, если недобираете белки (можно в овсянку добавить, да и в любое блюдо, либо сделать «белковую яичницу»). Да и яйца вполне доступны по цене, а белков содержат немало.
2018年12月14日 会员：: itselenanes
|
|
|