Winanda!的日记, 2018年11月15日

在2018年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

48.9 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月15日:

2095 千卡

脂肪: 54.70克 | 蛋白质: 192.01克 | 碳水物: 187.00克. 早餐: AH Speltmout, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Water, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, AH Bio Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: AH Liefde&Passie Desem Meerzaden, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Avocado, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: Villa Lanfranca Extra Vierge Olijfolie, Jumbo Prei Fijngesneden, Milbona Magere Yoghurt 0%, Verse Sperziebonen, AH Spruitjes, Jumbo Magere Runderlappen, Golden Sun Bio Spelt, Jumbo Biologische Spelt Spaghetti, Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: Campina Magere Milde Kwark Naturel, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Biologische Spelt Wafels, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder. 更多的......

一星期增加0.5 公斤