|
Эти шаги самые тяжёлые, по 200 - 300 грамм, но они того стоят каждый день 0.2 % жира. Горят, сейчас мне легче. 20 %жира в моем теле плачут. Хочу подсушить себя до 5 %
|
75.5 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1851 千卡
|
脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 72.29克 | 碳水物: 310.40克.
早餐: Кофе с Молоком. 午餐: Гречка с Мясом. 晚餐: Компот из Сухофруктов, Мясной Рулет из Говядины, Брокколи. 小食/其他: Ironman Протеиновый Батончик, Адреналин Раш Энергетик, Мандарины, Гранат. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|