|
я вообще ни че не понимаю. такого не может быть. вчера весь день на ногах а вес только в плюс.
|
66.3 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1147 千卡
|
脂肪: 78.62克 | 蛋白质: 78.96克 | 碳水物: 31.44克.
早餐: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Домик в деревне Сметана 20%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), Ромашкино Сыр Пошехонский 45%. 午餐: Вареное Яйцо, Гренки Домашние, Куриный Бульон, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Зеленый Чай. 晚餐: Каждый День Горбуша Слабосолёная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Миндаль, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Twix Mini, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2729 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 购物 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 40 分钟, 看电视 - 3 小时, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|