annavunder的日记, 2018年11月14日

все равно всем в итоге пофиг, думают что самые умные, пока не аукнется😔 

да у них еда это их враг номер 1, она ж виновата во всем, а не сами! хотят быть красивыми худыми, а женской красоты не хотят и здоровья.. Я уже на это все забила, это естественный отбор, хоть об стену убейся не поможет!  

на в собственном примере могу сказать, худела на 1000-1200 калорий с весом в 57 кг и ростом 155. углеводы 100гр.... да, похудела быстро. почти на 7 кг за 2,5 месяца. но и с этим пришло обострение гастрита, выпадение волос, ломкость ногтей и плохое настроение... сейчас я ем на 1500 калорий.углей 150гр. за месяц похудела на 4 кг. плюс блеск волос, желудок не беспокоит, крепкие ногти а самое главное всегда в настроении и полна энергии. работаю каждый день кроме понедельника по 9 часов плюс тренировки через день. оставшиеся вечерние часы, хватает сил и на прогулке. а когда было 1000-1200, меня не заставит на улицу выйти... делайте выводы 

я понимаю. я вообще худела на 300 калорий. Только на овощах... это был пиздец. а сейчас я пробую от этого пиздеца избавиться. и это не просто( 

@annavunder, когда питалась на 1000-1200 были тренировки? и как перешла от этой цифры к 1500? я имею ввиду сразу сделала скачок или постепенно, прибавляя ежедневно калории? 

тренировки были с Джиллиан. сейчас круговые. у меня был месяц отдыха от дефицита. потом сразу перешла на 1500